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カロリーのウェブ計算機:1日に食べるカロリーの量は?

の結果 カロリー計算機 基本的な生活過程を維持するために何カロリーを食べるべきかを示します。

すべての人、または彼の体は、毎日のカロリー摂取量を必要とします。 それはと呼ばれる 最小カロリー線量に依存する 体の比率、年齢、性別。 もちろん、ストレス、雇用形態、身体活動、精神衛生など、カロリーの最小摂取量に影響を与える他の多くの影響がありますが、これは単なる指標であるため、これらの点は考慮しません。

カロリーとは何ですか?

カロリーは エネルギーを測定するユニット。 カロリーは、通常、食品や飲料のエネルギー含有量を測定するために使用されます。 体重を減らすために、毎日あなたの体が火傷するよりも少ないカロリーを食べる必要があります。 ダイエットをするときは、 様々な食品成分が異なるカロリー量を含有する。 脂肪には最高のカロリー/エネルギー比が絶対的に含まれていますが、繊維には最も少ないカロリーがあります。 下の表は、基本的な食品成分の概要と、1グラムあたりに含まれるカロリーの数を示しています。

食品成分

kcal / g

ファッツ 9
エタノール(アルコール中) 7
タンパク質 4
サッカライド 4
ファイバ 2


次の計算機では、あなたの年齢、男性か女性か、体重や年齢に応じて、毎日受け取るべきカロリーの推奨量を自分で計算できます。 計算は参照用です。 体の正確なkcal消費に関する100%の正確な情報は、専門の検査室で比色試験によってのみ提供することができます。 あなたの人に関するいくつかの基本情報を入力してください。その結果、カロリー換算で最低カロリー摂取量が得られます。

著者: ルカシュ・ベーナ

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